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Vitamina C: efervescente ou comprimido, qual usar?

Atualizado: há 6 dias

Na hora de escolher os suplementos alimentares é preciso levar em consideração aquele que mais se adapta à sua rotina, que tenha um bom custo benefício e maior durabilidade/estabilidade.


Além disso é importante verificar a lista de ingredientes, atentando-se ao fato de que, quanto menos ingredientes melhor!



Vitamina C efervescente

A vitamina C efervescente, apesar de ser mais popular pode ter algumas desvantagens. A principal delas se trata da sua instabilidade, pois se o produto for exposto à umidade pode haver degradação e perda da ingrediente ativo, que é o ácido ascórbico - vitamina C.


Ela apresenta um menor prazo de validade e geralmente tem uma lista imensa de ingredientes contendo muitos aditivos e corantes artificiais, além de ter menor durabilidade e possuir alto teor de sódio em sua composição, sendo um fator negativo para pessoas com hipertensão ou doenças renais, porém é útil para crianças ou idosos com dificuldade de deglutição.



Os comprimidos e seus benefícios

A vitamina C em comprimido/cápsula, geralmente tem uma lista de ingredientes bem menor - por isso é importante observar o rótulo - e por apresentar maior estabilidade, já possui um comprimido adaptado para se obter um melhor aproveitamento e absorção.


O comprimido é mais duradouro, pois tem uma vida útil de até 3 meses a depender da quantidade de comprimidos sem que ocorra perdas do ácido ascórbico, sempre respeitando as formas de armazenamento. Além disso se torna mais prático de carregar na bolsa, podendo ser usado em porta comprimidos.



Mais sobre a Vitamina C


A Vitamina C é muito importante para fortalecer o sistema imunológico, pois ajuda na absorção do ferro, age como antioxidante e é muito importante para a formação do colágeno. Ela é aliada perfeita para diminuir os efeitos de gripes e resfriados, melhorar a saúde da pele, dos cabelos e minimizar o envelhecimento precoce. Entre as boas fontes de vitamina C estão: acerola, brócolis, morango, kiwi, pimentão, goiaba e as frutas cítricas.


Você encontra a Vitamina C da Vitgold de 1000 mg, 500 mg, 1000 mg + Zinco + B12 e a 1000 mg com a tecnologia Timed Release.


Sua saúde depende das boas escolhas que você faz, principalmente, na alimentação/suplementação. Escolha a melhor opção para o seu dia a dia!


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