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Cromo: mais energia, menos gordura

Atualizado: Out 8

Resumo da Matéria:

  • O Cromo é um mineral essencial para o metabolismo energético, transforma a glicose do carboidrato em energia, não armazenando em forma de gordura.

  • Auxilia na recuperação muscular pós-treino, pois participa da síntese de proteínas no músculo.

  • Ajuda a evitar picos de insulina e consequentemente reduzindo o desejo por doces.

  • A deficiência do cromo pode gerar intolerância à glicose, concentração de gorduras no sangue (triglicerídeos e colesterol), fadiga, etc.

O Cromo é um mineral essencial que atua no metabolismo energético, fazendo com que a glicose, também do carboidrato, seja aproveitada como fonte de energia e não fique armazenada sob a forma de gordura.


Ele também ajuda no aumento da sensibilidade à insulina, na regulação da glicose sanguínea e na melhora do perfil lipídico em indivíduos com dislipidemias (aumento das gorduras no sangue).


Outro benefício importante é auxiliar na recuperação muscular pós-treino, pois participa da síntese de proteínas no músculo.


E a melhor notícia!

Em doses adequadas e pelo fato dele manter os níveis estáveis da glicose sanguínea, acaba evitando picos de insulina e consequentemente reduzindo o desejo por doces, contribuindo para o controle do apetite, importante também para diabéticos.


Mas é claro, tudo aliado a uma alimentação balanceada, exercícios frequentes e lindas noites de sono.


Algumas fontes alimentares

Elas são: carnes (como frango e fígado), ovos, ostras, grãos integrais, germe-de-trigo, queijo, pimentão verde, banana, espinafre e pimenta-do-reino, além da suplementação.


A deficiência do cromo no organismo pode gerar intolerância à glicose, anormalidades lipídicas como concentração de gorduras no sangue (triglicerídeos e colesterol), fadiga, entre outros.


Outros benefícios do Cromo 

- Ajuda a reduzir o nível de colesterol ruim, o LDL; 

- Melhora o cansaço, ajuda na recuperação;

- Aumenta a capacidade de o corpo ganhar massa muscular; 

- Auxilia no tratamento do diabete tipo 2.


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