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Confira nossas 5 dicas para viver bem


Hoje em dia, é bem comum encontrar pessoas que compartilham da impressão de que os dias estão passando rapidamente. No entanto, em meio à correria diária, é essencial dedicar um tempo para o lazer e para si, pois isso reflete diretamente em viver bem e ter mais qualidade de vida.


Para ajudar você nessa missão de criar “tempo de qualidade”, listamos cinco dicas realistas e possíveis de se colocar em prática. Pronto para conhecê-las? Vamos lá!


1. Organize o seu dia

Com uma série de compromissos que envolvem trabalho, casa e família, é preciso estar com tudo organizado para conseguir dar conta do recado, aumentar a produtividade e evitar o acúmulo de tarefas. Para isso:

  • ainda no domingo, faça uma lista de tudo que precisará ser feito ao longo da semana;

  • além das tarefas ligadas à rotina profissional, inclua questões como compras no supermercado, limpeza da casa, reunião na escola das crianças e atividades físicas;

  • distribua as tarefas ao longo dos dias da semana, de forma que você consiga colocá-las em prática;

  • no decorrer da semana, concentre-se em suas atividades, evitando perdas desnecessárias de tempo, entre elas acesso excessivo às redes sociais e e-mail;

  • conforme as tarefas forem sendo concluídas, sinalize na listagem.


2. Tire férias

Não há como negar, quando se está desgastado fisicamente ou psicologicamente, a cabeça não funciona bem, por isso é tão importante tirar férias uma vez ao ano. O período de descanso reúne energia suficiente para voltar ao trabalho e à rotina com mais vitalidade e mente renovada. Programe-se para fazer coisas como:

  • desligar-se completamente do trabalho;

  • viajar e conhecer novos lugares;

  • ficar alguns dias desfrutando de total sossego em casa;

  • assistir a filmes e séries.

3. Encontre uma atividade prazerosa

As atividades prazerosas, conhecidas também como hobbies, são uma das melhores maneiras de distanciar-se, por alguns momentos, dos estresses da vida cotidiana. Elas ajudam a relaxar, enxergando prazer em atividades que não estão associadas ao trabalho, tarefas e outras responsabilidades. Se você ainda não descobriu um hobby, pode tentar algo como:

  • praticar uma atividade ligada à arte;

  • desenvolver habilidades culinárias;

  • aprender um idioma que considere curioso;

  • matricular-se em uma aula de música;

  • fazer voluntariado.

4. Desenvolva emoções positivas

As emoções positivas impactam diretamente na motivação que temos para atuar diariamente. Por isso:

  • identifique uma emoção positiva que você queira aumentar, como a alegria;

  • pense em situações ou atividades que você experimentou que o deixaram alegre;

  • concentre-se em coisas pequenas e simples, como uma música que faz você se sentir alegre;

  • pondere quais dessas situações e atividades são realistas o suficiente para fazer periodicamente;

  • adicione cada uma dessas situações à sua lista de compromissos da semana.

5. Cuide da sua saúde

Viver bem tem total relação com alimentação e exercícios físicos. Afinal, a saúde precisa estar em dia para conseguir colocar em prática grande parte das recomendações citadas anteriormente. De forma contínua, procure:

Agora que você já está por dentro das cinco dicas que são essenciais para você viver bem, aproveite para compartilhar este post nas redes sociais, para inspirar também seus familiares e amigos a ter mais qualidade de vida.


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