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Aumenta a cada dia o número de pessoas com hipertensão arterial. A doença acomete cerca de 20% da população mundial. Devido ao fato da doença ser considerada “silenciosa”, pode-se evoluir durante anos sem ser percebida, até que apareçam complicações como derrame cerebral, insuficiência renal, infarto agudo do miocárdio, aumento do tamanho do coração ou alterações visuais. Por isso, devemos ter o cuidado para aferirmos a pressão arterial periodicamente. É considerado hipertensão quando há alterações constantes na pressão arterial, acima de 135 x 85 mmHg.

Recentemente, houve o caso do Presidente Lula, que sofreu uma crise hipertensiva. A sua pressão arterial chegou a 180 x 120 mmHg. A crise pode ter sido provocada por quadro de estresse e cansaço. Mas, não só o estresse pode levar a um aumento de pressão, fatores como sedentarismo, sobrepeso, má alimentação, excesso de sal e o consumo de cigarro e álcool também estão associados.

ESTRESSE

O estresse é um componente da vida moderna e está cada dia mais presente, muitas vezes é um aliado na superação de desafios, mas cronicamente pode causar danos na saúde física e mental. O estresse fisiológico é considerado saudável, é quando o corpo se prepara para enfrentar uma situação que requer maior energia. As glândulas supra renais passam a produzir grandes quantidades de hormônios (adrenalina e cortisol). A adrenalina aumenta a frequência cardíaca, aumenta a pressão arterial e diminui a irrigação da pele. O fluxo sanguíneo aumenta nos órgãos vitais do organismo como coração, cérebro e músculos. O fígado converte gordura armazenada em açúcar, garantindo maior quantidade de energia.

Entretanto, a vida moderna frequentemente nos expõe a situações cronicamente estressantes. O aumento constante da adrenalina provoca estreitamento dos vasos sanguíneos. A pressão arterial aumentada irá lesionar as paredes dos vasos e acelerar a formação de aterosclerose causando complicações cardiovasculares. Dentre os fatores estressantes crônicos, está a sobrecarga de trabalho, problemas de relacionamentos, problemas familiares, instabilidade financeira, falta de perspectiva para o futuro, problemas de trânsito, solidão e insegurança.

MEDIDAS

Algumas medidas devem ser tomadas para evitar o estresse, consequentemente as crises hipertensivas e problemas secundários. Primeiro deve-se mudar os hábitos de vida, praticar atividade física que libera endorfinas, trazendo sensação de bem estar; manter uma alimentação saudável, ingerir frutas, verduras, legumes e diminuir a ingestão de sal; procurar um método de relaxamento, como yoga ou massagens; procurar descansar mais e dormir bem; se for o caso procurar uma ajuda profissional, conversar com um terapeuta pode ajudar a enfrentar o estresse. O mais importante é cuidar da sua saúde, invista mais tempo em você e livre-se do estresse.

Fonte: Mais Ação